体重・体脂肪の計測
- 体重:37.0㎏【対スタート時-0.9㎏】
- 体脂肪率:24.5%【対スタート時-1.0%】
- 体脂肪量:9.07g【対スタート時-0.60g】
体重は変わりませんが体脂肪がさらに低下しています。
何か、イレギュラーな数値で明日になったら全然違う数字が出そうな気もしないでもないですが・・・。
もしこの動きが本物なら体重は変わらず、体脂肪は低下・・・子供ダイエットのセオリー通りの理想的な展開です。
しばらく様子見しないと、本当の動きはどうなっているのかは判明しないですね。
明日以降もこの動き、続きますように！
話は変わって、昨日、夜に食欲が今一つでご飯を残してしまったんですよね。通常の90gが30g程度しか食べませんでした。
そしたら案の定、今日は便通が来ませんでした。
たぶんこうなるだろうなーって思ってたんですよね。
一定以上はちゃんと炭水化物を食べないとダメですね。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
→【推定摂取カロリー：約100Kカロリー】
間食
←糖質・タンパク重視
- 炒り黒豆7g／44kcal
→【推定摂取カロリー：約44Kカロリー】
ランチ
- 茹でオクラ＆キムチ35ｇ／26kcal
- キャベツの浅漬け鰹節和え30g／9kcal
- ささみ焼き鳥風70g／74kcal
- カリカリチーズ（スライスチーズ1枚18ｇ）／60kcal
- 雑穀米入り白米90ｇ／150kcal
- ぶどう35ｇ／21kca
→【推定摂取カロリー：約340Kカロリー】
ディナー
- キャベツの浅漬け梅干し和え40g／12kcal
- アブラナ炒め40g／31kcal
- 茹でオクラ＆キムチ15ｇ／11kcal
- 揚げ豆腐15g／14kcal
- ささみ焼き鳥風70g／74kcal
- 雑穀米入り白米90ｇ／150kcal
- タケダハイシ―プラス１錠
→【推定摂取カロリー：約292Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食：100
間食：44
ランチ：340
間食：0
ディナー：292
【トータル推定摂取カロリー：776kカロリー】
運動
なし
本日の娘からの計測データ
