体重・体脂肪の計測
- 体重:37.7㎏【対スタート時-0.2㎏】
- 体脂肪率:25.4%【対スタート時-0.1%】
- 身長:138.9cm【対スタート時+0.1cm】
- 日比式肥満度:14.1【対スタート時-1.4】
- ローレル指数:140.68【対スタート時-1.67】
※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測
やっと少し伸びました！
ここまで体重はマイナスがいい感じで維持できるようになっていたんですが、身長がピクリともせずという状態が続いてました。
今週の計測で少し伸びていたので、やはり身体は成長していることが確認できてひと安心です。
身体が成長していながら体重はマイナス傾向なので、実質、痩せていっている状態！
娘もパパも喜んでます。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳100ml／67kcal
- フルーツシリアル25g／108kcal
→【推定摂取カロリー：約175Kカロリー】
ランチ
- キャベツ中華炒め40g／24kcal
- ミニトマト15ｇ／5kcal
- カリカリチーズ（スライスチーズ1枚）／60kcal
- アーモンド＆煮干し7g／25kcal
- ハチミツ焼きりんご38g／40kcal
- ケチャップライス90g／155kcal
- ヤクルトの飲むヨーグルト125ml／59kcal
→【推定摂取カロリー：約368Kカロリー】
間食
- ザボン100ｇ／38kcal
→【推定摂取カロリー：約38Kカロリー】
ディナー
- 棒棒鶏90ｇ／130kcal
- 茶碗蒸し116ｇ／113kcal
- 白米65ｇ／112kcal
- 蓮霧44ｇ／16kcal
- タケダハイシ―プラス１錠
→【推定摂取カロリー：約371Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食：175
ランチ：368
間食：38
ディナー：371
【トータル推定摂取カロリー：952kカロリー】
運動
なし
