体重・体脂肪の計測
- 体重:37.5㎏【対スタート時-0.4㎏】
- 体脂肪率:25.3%【対スタート時-0.2%】
- 体脂肪量:9.49g【対スタート時-0.17g】
ここ３日間、ママの友人が台湾に遊びに来てる関係で、夕食が外食になっているのが原因かわかりませんが、体脂肪量が増え体脂肪率がかんばしくない状況です。
外食時の食事内容を聞いても問題となる料理はないし、そもそも、口にあわないのかほとんど食べてないようなんですよね。
なのに、下がらずに、むしろ上がっているような状況・・・。理解不能に陥ってます。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
→【推定摂取カロリー：約100Kカロリー】
ランチ
- 茹でオクラ35g／11kcal
- 冷ややっこ70ｇ／40kcal
- ミートソース90ｇ／151kcal
- スパゲティ70ｇ／105kcal
- アーモンド＆煮干し7g／25kcal
→【推定摂取カロリー：約332Kカロリー】
ディナー
- 韓国料理店で外食
- チヂミ約80ｇ／132kcal
- チゲのキャベツのみ60g／36kcal
→【推定摂取カロリー：約168Kカロリー（外食なので完全な推測）】
本日の推定摂取カロリー
朝食：100
ランチ：332
ディナー：168
【トータル推定摂取カロリー：600kカロリー】
運動
なし
