体重・体脂肪の計測
- 体重:37.4㎏【対スタート時-0.5㎏】
- 体脂肪率:25.2%【対スタート時-0.3%】
- 体脂肪量:9.42g【対スタート時-0.24g】
ママの友人が台湾に遊びに来てるので、ママと連れ立って外出。なので昨日に引き続き夜は外食です。
ただ、画像は食べた料理を掲載してまりますが、実際の分量的には、あまり食べてないみたいです。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
- 青汁1.5ｇ／5kcal
→【推定摂取カロリー：約105Kカロリー】
ランチ
- ガーデンサラダ35ｇ／20kcal
- 茹でオクラ＆キムチ35ｇ／26kcal
- ビーフ焼肉35ｇ／86kcal
- アーモンド＆煮干し10g／36kcal
- 白米70ｇ／120kcal
- 焼き芋30ｇ／49kcal
- りんご30ｇ／16kca
→【推定摂取カロリー：約353Kカロリー】
ディナー
- 飲茶店で外食
- それぞれ少しずつ食べた状態
- 個々のカロリーではなくトータルで推測しました
→【推定摂取カロリー：約400Kカロリー（外食なので完全な推測）】
本日の推定摂取カロリー
朝食：105
ランチ：353
ディナー：400
【トータル推定摂取カロリー：858kカロリー】
運動
なし
