体重・体脂肪の計測
- 体重:37.0㎏【対スタート時-0.9㎏】
- 体脂肪率:24.6%【対スタート時-0.9%】
- 体脂肪量:9.10g【対スタート時-0.56g】
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
→【推定摂取カロリー：約100Kカロリー】
ランチ
- ガーデン(レタスメイン)サラダ（ドレなし）30ｇ／4kcal
- 茹でオクラ30g（味噌汁具材）／10kcal
- 絹ごし豆腐80ｇ（味噌汁具材）／47kcal
- 味噌汁（汁のみ）35ｇ／7kcal
- チェダーチーズ入りスクランブルエッグ50ｇ／90kcal
- 味付け煮干し7g／25kcal
- インスタント焼きそば（麺のみ）40g／196kcal
- キャベツ（焼きそば具材）20g／12kcal
→【推定摂取カロリー：約387Kカロリー】
ディナー
- ナス酢醤油和え25g／8kcal
- 茹でチンゲン菜25ｇ／2kcal
- トマト25ｇ／6kcal
- 冷ややっこ（味噌汁具材）15ｇ／9kcal
- 納豆1パック（味噌汁具材）50g／100kcal
- 味噌汁（汁のみ）60ｇ／12kcal
- 鯛蒸し物70g／145kcal
- キヌア入り白米90ｇ／155kcal
- 梨35ｇ／16kcal
→【推定摂取カロリー：約453Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食：100
間食：0
ランチ：387
間食：0
ディナー：465
【トータル推定摂取カロリー：952kカロリー】
運動
なし
本日の娘からの計測データ
