体重・体脂肪の計測
- 体重:37.0㎏【対スタート時-0.9㎏】
- 体脂肪率:24.7%【対スタート時-0.8%】
- 体脂肪量:9.14g【対スタート時-0.52g】
維持・・・そんな感じです。
食事内容も計測結果も同水準を維持しました。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
→【推定摂取カロリー：約100Kカロリー】
ランチ
- チーズアスバラ(チーズ半分9g)30g／31kcal
- しめじ入り炒りたまご35ｇ／36kcal
- チンジャオロース80ｇ／131kcal
- 味付け煮干し5g／18kcal
- キヌア入り白米90ｇ／155kcal
- 柿18ｇ／30kcal
→【推定摂取カロリー：約401Kカロリー】
間食
- スルメ7ｇ／24kcal
→【推定摂取カロリー：約24Kカロリー】
ディナー
- キャベツの甘酢漬け30g／14kcal
- 茹でオクラ25g／8kcal
- しめじ煮付け10ｇ／4kcal
- こんにゃく煮物15ｇ／7kcal
- ササミ炒め物
15→10g／12kcal - アジの開き40ｇ／88kcal
- キヌア入り白米90ｇ／155kcal
- ドラゴンフルーツ20ｇ／10kcal
→【推定摂取カロリー：約298Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食：100
間食：0
ランチ：401
間食：24
ディナー：298
【トータル推定摂取カロリー：823kカロリー】
運動
なし
本日の娘からの計測データ
