体重・体脂肪の計測
- 体重:37.0㎏【対スタート時-0.9㎏】
- 体脂肪率:24.9%【対スタート時-0.6%】
- 体脂肪量:9.21g【対スタート時-0.45g】
停滞期23日目です。
構わず身長伸ばす方向へ進みたいです。
食事の献立・内容
朝食
なし
→【推定摂取カロリー:約0Kカロリー】
ランチ
外出先で出された食事なので画像なし。分量は推定です。
- 茹で空芯菜20/4kcal
- キャベツの甘酢漬け25g/11kcal
- 白菜炒め20g/10kcal
- ビーフ焼肉5g/13kcal
- スズキの炒め物25g/36kcal
- パッタイ30g/45kcal
- 東京バナナ半分/50kcal
→【推定摂取カロリー:約169Kカロリー】
ディナー
- 水蓮菜炒め20g/12kcal
- もやしナムル20g/9kcal
- 台湾風メンマ20g/4kcal
- ポーク排骨60g/120kcal
- サーモン20g/26kcal
- 茹でたまご60g/91kcal
- 白米90g/150kcal
- ブンタン40g/16kcal
→【推定摂取カロリー:約428Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食:0
ランチ:169
ディナー:423
【トータル推定摂取カロリー:592kカロリー】
運動
なし