体重・体脂肪の計測
- 体重:37.0㎏【対スタート時-0.9㎏】
- 体脂肪率:24.6%【対スタート時-0.9%】
- 体脂肪量:9.10g【対スタート時-0.56g】
良い感じに次のステージへ進んでいってる感じです。
ダイエット停滞期は完全に脱出したと言っても良さそうです。
今日は体脂肪率が下へ向く要素って無いように思います。それなりにしっかり食べてますし、運動自体も遊びレベルでしたし。
勿論、家庭用ヘルスメーターが精度の高い体脂肪率を計測し切ってるとは思っていませんが、でも、案外、体脂肪って動かない時は全く動きませんしね。
信頼性が低いというなら上へ動いたって良さそうなものですが、結局は下へ動きました。
少なくとも、ベクトルは完全に下を向いていると捉えて良いと思います。
ちょっと時間が経過してしまいましたが、ついこの間までのダイエット停滞期、完全に脱出したと言って良いと判断します。
結局はダイエット停滞期は２３日まで続いた・・・ということになったみたいです。
体重は落ちてませんが、体脂肪率は良い感じで落ちていってるので、今後も子供ダイエットの王道的な動きを継続させていければうれしいです！
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml／100kcal
- ミロ12.5ｇ／50kcal
→【推定摂取カロリー：約150Kカロリー】
ランチ
- 茹でブロッコリー40ｇ／14kcal
- キャベツの浅漬け梅干し和え35g／10kcal
- 豆腐と水煮シーチキンのハンバーグ100g／97kcal
- テンペ15g／31kcal
- 鮭フレーク10g／17kcal
- 白米90ｇ／150kcal
- スルメ2g／7kcal
- ブンタン40ｇ／16kcal
→【推定摂取カロリー：約342Kカロリー】
間食
- スルメ6ｇ／21kcal
→【推定摂取カロリー：約21Kカロリー】
ディナー
- キャベツの浅漬け梅干し和え40g／12kcal
- ガーデンサラダ20ｇ／12kcal
- 豆腐と水煮シーチキンのハンバーグ90g／87kcal
- 茶碗蒸し(椎茸、かにかま)80g／78kcal
- 味付け煮干し7g／25kcal
- サーモン油炒飯90ｇ／167kcal
- りんご40ｇ／22kcal
→【推定摂取カロリー：約403Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食：150
間食：0
ランチ：342
間食：21
ディナー：403
【トータル推定摂取カロリー：916kカロリー】
運動
- バスケ(超遊びレベル）50分
本日の娘からの計測データ
体脂肪率が良い感じで下がってきて気分ノリノリのご様子！
