体重・体脂肪の計測

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  • 体重:37.5㎏【対スタート時-0.4㎏】
  • 体脂肪率:25.1%【対スタート時-0.4%】
  • 体脂肪量:9.41g【対スタート時-0.25g】
  • 身長:140.0cm【対スタート時+1.4cm】
  • 日比式肥満度:10.9【対スタート時-4.6】
  • ローレル指数:136.66【対スタート時-5.69】

ママの友人が台湾に遊びに来ているので、ママと一緒に外食。

でも、サラダとリンゴ?・・・それくらいしか食べなかったとのこと。

良くはないですね、この感じって。

食事の献立・内容

朝食

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  • 牛乳150ml/100kcal

→【推定摂取カロリー:約100Kカロリー】

ランチ

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  • ナス酢醤油和え25g/8kcal
  • キャベツとシーチキンの炒め物30g/20kcal
  • オクラオムレツ50g/83kcal
  • 白米のチーズ焼き78g(チーズ1枚)/180kcal
  • 紀州梅干し20g/12kcal
  • ザボン40g/16kcal

→【推定摂取カロリー:約319Kカロリー】

ディナー

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  • ↓外食のため以下推定↓
  • すいかジュース200m/l90kcal
  • りんご100g/54kca
  • ガーデンサラダ50g/29kcal

→【推定摂取カロリー:約273Kカロリー】

本日の推定摂取カロリー

朝食:100
ランチ:319
ディナー:273

【トータル推定摂取カロリー:692kカロリー】

運動

なし