体重・体脂肪の計測
- 体重:37.5㎏【対スタート時-0.4㎏】
- 体脂肪率:25.1%【対スタート時-0.4%】
- 体脂肪量:9.41g【対スタート時-0.25g】
- 身長:140.0cm【対スタート時+1.4cm】
- 日比式肥満度:10.9【対スタート時-4.6】
- ローレル指数:136.66【対スタート時-5.69】
ママの友人が台湾に遊びに来ているので、ママと一緒に外食。
でも、サラダとリンゴ?・・・それくらいしか食べなかったとのこと。
良くはないですね、この感じって。
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳150ml/100kcal
→【推定摂取カロリー:約100Kカロリー】
ランチ
- ナス酢醤油和え25g/8kcal
- キャベツとシーチキンの炒め物30g/20kcal
- オクラオムレツ50g/83kcal
- 白米のチーズ焼き78g(チーズ1枚)/180kcal
- 紀州梅干し20g/12kcal
- ザボン40g/16kcal
→【推定摂取カロリー:約319Kカロリー】
ディナー
- ↓外食のため以下推定↓
- すいかジュース200m/l90kcal
- りんご100g/54kca
- ガーデンサラダ50g/29kcal
→【推定摂取カロリー:約273Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食:100
ランチ:319
ディナー:273
【トータル推定摂取カロリー:692kカロリー】
運動
なし