体重・体脂肪の計測
- 体重:37.4㎏【対スタート時-0.5㎏】
- 体脂肪率:25.2%【対スタート時-0.3%】
※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測
食事の献立・内容
朝食
●画像●
なし
→【推定摂取カロリー:約0Kカロリー】
ランチ
- 豆腐と野菜のスープ85g/40kcal
- きゅうりの梅干し和え30g/8kcal
- ナス炒め20g/20kcal
- キャベツと春雨のサラダ30g/15kcal
- ハッシュドビーフ80g/104kcal
- 雑穀米60g/103kcal
- アーモンド&煮干し10g/36kcal
- 台湾の老婆餅g/75kcal
→【推定摂取カロリー:約401Kカロリー】
ディナー
- 焼きピーマン30g/8kcal
- 焼きえび6尾168g/126kcal
- ビーフ焼肉60g/148kcal
- 焼きイカ小型1杯75g/74kcal
- サラダせんべい1枚11g/57kcal
→【推定摂取カロリー:約413Kカロリー】
本日の推定摂取カロリー
朝食:0
ランチ:401
ディナー:413
【トータル推定摂取カロリー:814kカロリー】
運動
なし