体重・体脂肪の計測

  • 体重:37.4㎏【対スタート時-0.5㎏】
  • 体脂肪率:25.2%【対スタート時-0.3%】

※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測

食事の献立・内容

朝食

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なし

→【推定摂取カロリー:約0Kカロリー】

ランチ

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  • 豆腐と野菜のスープ85g/40kcal
  • きゅうりの梅干し和え30g/8kcal
  • ナス炒め20g/20kcal
  • キャベツと春雨のサラダ30g/15kcal
  • ハッシュドビーフ80g/104kcal
  • 雑穀米60g/103kcal
  • アーモンド&煮干し10g/36kcal
  • 台湾の老婆餅g/75kcal

→【推定摂取カロリー:約401Kカロリー】

ディナー

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  • 焼きピーマン30g/8kcal
  • 焼きえび6尾168g/126kcal
  • ビーフ焼肉60g/148kcal
  • 焼きイカ小型1杯75g/74kcal
  • サラダせんべい1枚11g/57kcal

→【推定摂取カロリー:約413Kカロリー】

本日の推定摂取カロリー

朝食:0
ランチ:401
ディナー:413

【トータル推定摂取カロリー:814kカロリー】

運動

なし