体重・体脂肪の計測
- 体重:37.4㎏【対スタート時-0.5㎏】
- 体脂肪率:25.2%【対スタート時-0.3%】
※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測
食事の献立・内容
朝食
- 牛乳50ml/34kcal
- フルーツシリアル20g/87kcal
■GI値 要チェック食材■
→コーンフレーク
→【推定摂取カロリー:約121Kカロリー】
ランチ
- キャベツと春雨のサラダ35g/18kcal
- ナス炒め30g/30kcal
- チェダーチーズ入りスクランブルエッグ60g/108kcal
- 甘ダレご飯70g/130kcal
- 焼き芋30g/49kcal
- ザボン40g/15kcal
■GI値 要チェック食材■
→白米
→サツマイモ
→【推定摂取カロリー:約350Kカロリー】
ディナー
- 茹でオクラ25g/8kcal
キャベツと春雨のサラダ80g/47kcal- 冷ややっこ100g/58kcal
- えのきだけの煮付け10g/4kcal
焼きうどん40g/47kcal- ザボン50g/19kcal
→【推定摂取カロリー:約89Kカロリー】
食欲がないとのことなので少なめに盛り付けましたが、予想以上に食べませんでした。
まさか、たった89カロリーだったとは・・・。
でもタンパク質の豆腐だけはきっちり食べさせました。
本日の推定摂取カロリー
朝食:121
ランチ:350
ディナー:89
【トータル推定摂取カロリー:560kカロリー】
運動
なし