体重・体脂肪の計測

  • 体重:37.4㎏【対スタート時-0.5㎏】
  • 体脂肪率:25.2%【対スタート時-0.3%】

※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測

食事の献立・内容

朝食

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  • 牛乳50ml/34kcal
  • フルーツシリアル20g/87kcal

■GI値 要チェック食材■
→コーンフレーク

→【推定摂取カロリー:約121Kカロリー】

ランチ

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  • キャベツと春雨のサラダ35g/18kcal
  • ナス炒め30g/30kcal
  • チェダーチーズ入りスクランブルエッグ60g/108kcal
  • 甘ダレご飯70g/130kcal
  • 焼き芋30g/49kcal
  • ザボン40g/15kcal

■GI値 要チェック食材■
→白米
→サツマイモ

→【推定摂取カロリー:約350Kカロリー】

ディナー

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  • 茹でオクラ25g/8kcal
  • キャベツと春雨のサラダ80g/47kcal
  • 冷ややっこ100g/58kcal
  • えのきだけの煮付け10g/4kcal
  • 焼きうどん40g/47kcal
  • ザボン50g/19kcal

→【推定摂取カロリー:約89Kカロリー】

食欲がないとのことなので少なめに盛り付けましたが、予想以上に食べませんでした。

まさか、たった89カロリーだったとは・・・。

でもタンパク質の豆腐だけはきっちり食べさせました。

本日の推定摂取カロリー

朝食:121
ランチ:350
ディナー:89

【トータル推定摂取カロリー:560kカロリー】

運動

なし