カロリー以外にGI値の考慮も開始！-子供ダイエット52日目-9月11日

体重・体脂肪の計測

• 体重:37.6㎏【対スタート時-0.3㎏】
• 体脂肪率:25.3%【対スタート時-0.2%】

※毎日、夕食後の入浴前に計測
※身長、日比式肥満度、ローレル指数は毎週月曜日に新規計測

カロリーだけを見てるとダイエットで大損しますよね

今日から本格的にダイエットの理論について学び始めました。

そもそも、カロリーだけを基軸にするダイエットって危ういなーと思っていました。それは「鶏むね肉」と「鶏もも肉」のカロリーがほぼ同じである・・・という事実を知ったのがキッカケでした。

もも肉は脂肪分が多いので当然カロリーも高いと思っていたのに、実際は胸肉ももも肉もカロリーはほぼ変わらないのでホントびっくりしました。

つまり、カロリー量だけを基軸にしていると、思わぬところで痛い目に合う可能性があるってことに気付いたんです。

ということで、本格的にダイエットの知識をつけるべく本を取り寄せて1冊読み終わったんですが、目からうろこだらけ・・・。

ダイエットの敵だと思っていた「脂肪分」はそれほど敵ではなく、最大の敵は「糖質」であり、さらに体脂肪が作られるのに直結しているGI値の高い食材の敵であることを知りました。

今後さらに知識を深めますが、とりあえず、今日から早速、カロリー以外にGI値の高い食品を要チェック対象とすることにしました。