子供ダイエット7週間目の総括
8月29日現在（6週目終了時点）
- 体重:37.8㎏【対スタート時-0.1㎏】
- 体脂肪率:25.5%【対スタート時±0.0%】
- 体脂肪量:9.64g【対スタート時-0.02g】
- 身長:138.8cm【対スタート時±0.0cm】
- 日比式肥満度:13.8【対スタート時-1.7】
- ローレル指数:140.2【対スタート時-2.2】
↓↓↓↓↓
9月5日現在（7週目終了時点）
- 体重:37.7㎏【対スタート時-0.2㎏】
- 体脂肪率:25.4%【対スタート時-0.1%】
- 身長:138.9cm【対スタート時+0.1cm】
- 日比式肥満度:14.1【対スタート時-1.4】
- ローレル指数:140.68【対スタート時-1.67】
体重はあまり変化がないですが、「体脂肪量」が減ってきています。
- 29日 →9.64g
- 30日 →9.71g
- 31日 →9.64g
- 1日 →9.53g
- 2日 →9.58g
- 3日 →9.50g
- 4日 →9.58g
- 5日 →9.58g
実際、体脂肪率も低下傾向です。
- 29日 →25.5%
- 30日 →25.7%
- 31日 →25.5%
- 1日 →25.4%
- 2日 →25.4%
- 3日 →25.2%
- 4日 →25.4%
- 5日 →25.4%
徐々に徐々に減少してきて、やっと全体的な各数値もマイナスを示し始める段階まで来た・・という感じです。
運動は夏休み中のような量は確保できないので、体育の授業が頼みの綱であり、実質的には運動はほぼやってないという捉えるべき状態ですね。
なので、この超緩やかな数値の改善は、ほぼ全てが食事管理から来ているものと言えるかなと思います。
つまり、食事管理自体は一定以上の成果を確実に積み上げていると判断できそうです。
このまま今の状態の食事管理が継続できれば、非常にスローなペースながらも、方向としては痩せる方向へ向かっていけると考えて良いみたいです。
食事管理だけで徐々に痩せていける環境をキープできているので、仮に運動の時間を確保でき効果的な有酸素運動ができれば、その分はダイレクトに体脂肪が減ることになるはずですよね。
となれば俄然モチベーションがアップしてきます！何とか時間を確保して体を動かすようにさせたいです。
