体重・体脂肪の計測
- 体重:計測できず
- 体脂肪率:計測できず
急遽、夕食後にプールに行くことになった関係で帰宅後バタバタしてしまい計測し忘れました。
総括
夕食は暑さからなのか食欲がかなり細くなってしまったのが心配です。それでいて、夕食後に水泳やウォーキングを意欲的にこなしたんですよね・・・。お腹空いたと全く言わなかったのがビックリです。
昨日で水泳のスクールが終わってしまったので、これからは個人的にプールに通おうと思っていたのですが、さっそく夕食後に行ってきました。
水泳は大好きみたいで、約1時間の間、黙々と泳いでいました。これだけの運動を毎日こなしていけば、かなりのカロリー消費が実現するわけで、何かと難しい子供ダイエット、上手くいくかもしれないなと期待しています。
食事の献立・内容
朝食
- ごまミルク
- フランスパン（ごく少量）
- マンゴー
ランチ
- キュウリの梅干し和え
- 茹でスナップエンドウ
- 焼きシイタケのマヨソース
- スライスチーズ
- キャベツ焼きそば（70ｇ）
- グァバ
- レモネード
ディナー
- ナムル
- 目玉焼き
- キャベツとたまごのスープ
- 水出し緑茶
運動
- 英語スクールへの行き帰りウォーキング40分
- 水泳70分
- プールへの行き帰りのウォーキング40分
