総括
今月は娘の誕生月で、今日、親戚にお祝いの夕食をごちそうになりました。
ダイエットを実施していてもこういうイベントは起こります。どんなことが起こっても娘の取り組みが台無しにならないように気に掛ける覚悟は必要だなと思います。
今回は急遽夕食の直前に知らされた。何を食べるのかはわからなかったのですが、とりあえず、事前に野菜を食べさせておこうと思い、冷蔵庫にあった「茹でもやしとキムチ和え」をある程度食べさせました。
こうしておけば、その後に何を食べても急激な血糖値の上昇を抑えられるので安心です。
結果的には台湾料理の粉もの系が多かったのですが、娘自身は口に合わなかったのかそこまで食べませんでした。
逆に、食べなさ過ぎてお腹がすく結果となり、帰りにコンビニでカップ麺を購入し、半分だけ食べさせました。
正直、ダイエット的には良くはないですが、まあ、突発的なイベントごとを無難にこなせたかなと思っています。また明日以降頑張ります。
計測
- 体重:37.7㎏
- 体脂肪率:計測できず
食事／摂取カロリー
朝食
- ミロと牛乳
ランチ
- 炒めもやしのキムチ和え
- しめじ、ナス、玉ねぎの味噌汁
- 白米（半碗）
- 韓国のり
ディナー
- 炒めもやしのキムチ和え（自宅にて予め野菜を摂る）
- 台湾料理店にて外食
- →ネギ餅1キレ
- →大根餅1キレ
- →ゴマ餅1キレ
- 帰宅後、カップヌードル半分（お店でほとんど食べなかったため）
運動
- 英語スクールへの行き帰りウォーキング40分
