子供ダイエットの結果報告～2か月経過しました

娘のダイエットをスタートさせて2か月が経過しました。大人のそれとは違いのある「子供ダイエット」にも大分慣れてきました。

7月22日からのスタートなので、9月21日までの期間を2か月間として総括してみたいと思います。

子供ダイエット2か月目の基本方針

2か月目も基本的な方針は同じでした。

上記を基本的な考え方として据え、

これらを実践していくことに加え、2か月目は新たに

これも取り入れました。

少しずつダイエットについて勉強しているので、新たな知識を娘の「子供ダイエット」に効果的に反映させるようにしています。

【7月22日からのスタートなので、9月21日までの期間を2か月間とし、9週目終了時の計測データである「9月19日」のデータを利用して2か月間を総括してみたいと思います】

日比式肥満度、及び、ローレル指数がはっきりと改善を示し始めました。

日付	日比式肥満度 %	対初日増減 %	ローレル指数	対初日体増減
7/22 1日目	15.5	–	142.35	–
1か月経過 8/22 32日目	14.7	-0.8	141.36	-0.99
2か月経過 9/19 60日目	10.9	-4.6	136.66	-5.69

日付	体重 kg	対初日 kg	身長 cm
7/22 1日目	37.9	－	138.6
1か月 8/22 32日目	37.8	-0.1	138.8
2か月 9/19 60日目	37.5	-0.4	140.0

それぞれの指数は、「体重の減少」「身長の伸び」との相関関係で算出される指数です。

■体重：37.9　→37.5kg
■身長：138.6　→140.0cm

スタート時の体重を維持するだけでなく減少傾向であることと、身長が確実に伸びていることが明確に指数の改善に影響しています。

日比式肥満度は10%以下が正常値となるのですが、その領域に徐々に近づいてきています。

娘の「子供ダイエット」は着実に成功に向かっていることがハッキリと分かり嬉しい限りです！

日付	体重 kg	対初日体重増減 kg	体脂肪 %	対初日体脂肪増減 %
7/22 1日目	37.9	–	25.5	–
1か月経過 8/22 32日目	37.8	-0.1	25.5	±0
2か月経過 9/19 60日目	37.5	-0.4	25.1	-0.4

日付	体重 kg	対初日体重増減 kg	体脂肪 g	対初日体脂肪増減 g
7/22 1日目	37.9	–	9.66	–
1か月経過 8/22 32日目	37.8	-0.1	9.64	-0.02
2か月経過 9/19 60日目	37.5	-0.4	9.41	-0.24

体脂肪率は体重に変化がなければ下がりますが、体重も下がると例え「体脂肪量」が減っても「体脂肪率」はあまり変動しません。

そうなると、これだけ頑張ってるのに体脂肪率が全然改善しない・・・とイライラする場合があります。

そういう場合は「率」ではなく「体脂肪量」に着目すべきです。

子供ダイエットが上手くいっていれば、「率」は目立って変動しなくても、「量」は着実に減っています。

日付	体脂肪率 %	対初日体脂肪率増減 %	体脂肪量 g	対初日体脂肪量増減 g
7/22 1日目	25.5	–	9.66	–
1か月経過 8/22 32日目	25.5	±0	9.64	-0.02
2か月経過 9/19 60日目	25.1	-0.4	9.41	-0.24

上記データを見るとわかりますが、「体脂肪量」は着実に減っていってます。

ダイエットは、そもそも無理な取り組みをして短期的に極端に減量しても、リバウンドを起こし、結果的に努力が水の泡になるリスクが高いです。

まして子供のダイエットであれば尚更で、リバウンド云々でなく、身体的な悪影響を受ける可能性もあります。

今回実施している娘のダイエットの基本的な考え方は、身体に負担の少ない緩やかなものです。

このような方法が通用するのか取り組む前は正直不安でしたが、2か月目を終えた今、娘は「子供ダイエット」に必ず成功できると確信を持つに至っています。

娘自身も、毎食お腹いっぱい食べていて精神的にも肉体的にも負荷は全くかかってない良好な状態で、このまま継続していくことに何の違和感も感じていません。

正直、ここまでスムーズにダイエットを進められるとは思ってもみませんでした。

この流れを維持して３ヵ月目も更に成果を手に出来ればと思います。